Preventie programma “Stress de baas!”

Schrijf je in voor deze training »

Een beetje stress en spanning op zijn tijd is heel gezond.

Maar:
Plof je iedere avond futloos op de bank of heb je het idee de grip te verliezen over je agenda en werkzaamheden? Ervaar je overmatige spanning op werk of in de privésituatie? Schiet je snel in de stress tijdens werk? Slaap je slecht, last van stemmingswisselingen, vergeetachtigheid, hoofd- of buikpijn van de werkdruk?

Dan is het zinvol dit patroon actief te doorbreken met het preventieprogramma “Stress de baas!”

In deze (individuele) training leer je om meer balans in je leven aan te brengen. Hiervoor krijg je toepasbare technieken en nuttige inzichten aangereikt waardoor je zelf kunt zorgen voor betere fysieke en mentale gezondheid, waarbij je de symptomen van te veel stress leert herkennen en aanpakken.

In 6 individuele bijeenkomsten staan de volgende onderdelen centraal:

  • De signalen van stress, overspannenheid en burnout
  • Ik ben de baas van mijn agenda
  • De optimale balans tussen werk & privé
  • Realistische doelen stellen
  • Assertiviteit op de werkvloer
  • Omgaan met (zakelijke) conflicten
  • Bewust omgaan met inspanning & ontspanning (met oefeningen gebaseerd op Mindfulness)

Bij de start van de training ontvang je een werkboek met verschillende modules waarin je tussen de bijeenkomsten door opdrachten kunt voorbereiden en uitwerken.

Het preventieprogramma is een individuele training, de 6 sessies van elk 1,5 uur worden in overleg bepaald. De 6e sessie is een “terug-kom” sessie na ongeveer 2 maanden om te bespreken hoe het gaat.

Wordt stress ook de baas en vraag via het contactformulier, per e-mail of telefoon een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.

Volg ons online

Wij zijn ook online te vinden, zodat u altijd op de hoogte blijft van onze activiteiten!